今日冬至：天时人事日相催，冬至阳生春又来
“天时人事日相催，冬至阳生春又来”
冬至是农历中一个重要的节气
也是中华民族的一个传统节日
中国古代非常重视冬至节气
也被称为“亚岁”
排在24个节气之首
“冬至大如年”
一是说年关将近，余日不多
二是表示冬至的重要性，仅次于过年
古人认为
自冬至起天地阳气渐强
代表下一个循环开始
是大吉之日
人们最初过冬至
就是为了庆祝新的一年的到来
把冬至作为节日来过
源于汉代，盛于唐宋，相沿至今
冬至是一年中
白天时间最短的一天
“吃了冬至面，一天长一线”
过了冬至以后
白天逐渐变长
冬至也是
“数九”严寒天气的第一天
“九九又一九，耕牛遍地走”
说的是冬至过后90天
春天就会到来
冬至三候
一候蚯蚓结
传说蚯蚓是阴曲阳伸之物
此时阳气虽已生长
但阴气仍十分强盛
土中的蚯蚓都蜷缩着身体
二候麋角解
麋与鹿同科却阴阳不同
古人认为麋的角朝后生而为阴
麋感阴气渐退而解角
三候水泉动
由于阳气初生
山中的泉水也已
暗暗开始流动
冬至民俗
祈福
古人在这天会祈求
疫疾消除，饥荒减少
贺冬
“冬至前后，君子安身静体，百官绝事”
古代在这天会放假休息
亲朋各以美食相赠，相互拜访
祭祀
“冬至郊天”
古代皇帝在这天
要到郊外举行祭天大典
百姓在这一天要向父母尊长祭拜
饮酒
文人墨客会相约九人饮酒
席上用九碟九碗
以取“九九消寒”之意
冬至养生
01
早睡晚起
《黄帝内经》有“早卧晚起，以待日光”的说法，就是冬天要早睡、晚起，起床最好在太阳出来后，尤其是老人。
从中医的角度，早睡可以保存阳气，保持温热的身体，晚起可以补阳气。而阳气好比人体的卫兵，它们分布在肌肤表层，负责抵制一切外邪，保卫人体的安全。
02
衣着保暖
冬至时阳气马上要开始萌芽，所以，注意保暖，保护阳气不受寒气所伤是必须的。
“寒则涩而凝之”，人体气血运行会在此时变得更加缓慢，如再为寒邪所伤，则周身气血更易发生拥堵。
因此，平素血液粘稠度高的高血脂、高血糖、高胆固醇患者，更要做好脖子、肩膀、腰部、膝盖和脚的保暖工作。
不过，温暖也应适度，以自我感觉不燥热、身体不出汗为宜。
过于温暖，身体处于出汗状态，则不利于阳气闭藏，反而更易生病。
03
适度运动
运动养生同样要顺应自然规律，冬至时节不宜做过于剧烈的活动，而应在“藏”字上下一下功夫。
从运动强度上来说，大家应尽量避免跑步、打球等剧烈运动，以免消耗肾精。
从时间上来说，冬天运动时间最好在太阳出来之后，下午三四点钟最为适宜，以免阳气过度消耗。
运动结束后，要注意补水，防止身体水分消耗过多，导致血液浓稠度升高，引发心脑血管疾病。
另外，有慢性病的人运动时出现不适，要赶紧停止，并去医院就医。
04
酌情进补
冬至过后是大补的最佳时机，但也要因人而异。
因为，冬季吃的肉类等肥甘厚味较多，容易导致饮食不化、聚湿生痰、内热积聚，更易引发疾病。
所以大家在食用热性食物的同时，也得吃一些补充津液稍清凉的食物，如荸荠、藕、梨、萝卜、白菜等。
此外，寒冷的气温下，大家还可以每日喝上一碗热乎乎的杂粮粥，不但会让身体立刻感到温暖，还能暖肠胃、唤醒消化系统，促进食欲。
立夏 天地始交，万物并秀
2019年5月6日星期一
己亥年
农历四月初二
立夏
四时天气促相催，一夜熏风带暑来。
陇亩日长蒸翠麦，园林雨过熟黄梅。
莺啼春去愁千缕，蝶恋花残恨几回。
睡起南窗情思倦，闲看槐荫满亭台。
赵友直
入五月，亦晴亦雨，乍暖时寒。
春日尽，绿肥红瘦，落花满径。
南风起，绿荫密密，细雨绵绵。
夏始立，云别春去，炎暑将临。
立夏三候
一候，蝼蝈鸣
蝼蝈，蝼蛄也。小虫，生穴土中，好夜出。《淮南子》曰：蝼蝈鸣，邱螾出，阴气始而二物应之。泥土中昼伏夜出的小虫，是夏天的信使，一声声细微却清脆的虫鸣，讲述着夏夜的故事。
二候，蚯蚓出
蚯蚓，地龙也。阴物，感阳气而出。《历解》曰：阴而屈者，乘阳而伸而见也。
三候，王瓜生
《图经》云：“王瓜处处有之，生平野、田宅及墙垣，叶似栝楼、乌药，圆无丫缺，有毛如刺，蔓生，五月开黄花，花下结子如弹丸，生青熟赤，根似葛，细而多糁，又名土瓜，一名落鸦瓜，入中药用。”王瓜的藤蔓，随着气温，不断攀升。
立夏是夏季的第一个节气，表示盛夏时节的正式开始。此时，太阳到达黄经45度，斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。
过了立夏，万物才真正地直立起来。乡间田埂上，荠菜的茎已经粗壮得足以高举起花；麦田里，麦浪翻涌，从新绿变成墨绿，等待着灌浆抽穗。五月的风吹过，吹来树叶奇异的香，也将蒲公英的种子吹向远方。
立夏，学着肆意生长。晚风与流云挥手，吹来立夏，带来花的音讯和风候悄悄溜走，人心也热烈起来。槐树缀满米白的小花，蔷薇爬满了墙，慵懒的猫在阳光下蜷成一团。人们换上单衣，内心热烈而膨胀。不如索性学李渔之“闭藏”，夏不谒客，不设头巾，不穿衣鞋，或裸于乱荷之中，或仰卧在长松之下，自在逍遥。
立夏，四月节。立字解见春。夏，假，也。物至此时皆假大也。
——《月令七十二候集解》
古人解释夏为“假大”。庄子说：“生者，假借也；假之而生生者生，尘垢也。死生为昼夜。”身体乃是外在物质元素假合而成；外在元素假合而产生的生命，乃是暂时的凑集。生和死就好像昼夜一样地运转。生在假借之中，原本虚幻，这就是《诗经》所说的“假哉天命”。夏，宽纵万物放任其生长，而假使其狂妄而不顾一切。灼热的人流，绿得发亮的树叶，聒噪的蝉鸣，冰块在汽水里融化，过不完白昼的三十六度五。
秤人又挂蛋，立夏尝三鲜
在南方，有立夏过午秤人的习俗。人们在村头挂起一杆大木秤，秤钩悬一把凳子，大家轮流坐在凳子上面秤，据说这天称过体重之后，就不怕夏季炎热，人也不会消瘦。
从立夏开始，天气逐渐炎热，许多人特别是小孩子容易身体疲乏、腹胀厌食，称之为“疰夏”。所以家家户户煮好蛋，放进用彩线编制的网兜里，挂在孩子胸前。孩子们不急着吃，常三五成群，进行斗蛋游戏。蛋头碰蛋头，蛋尾击蛋尾，蛋壳不碎者为赢。
立夏时节，江南一带要“尝三新”。三新，不同地方有不同的三鲜。南京人指玄武湖的樱桃、高淳的青梅和镇江的鲥鱼；苏州则指樱桃、青梅和麦子。无论是何三新，品尝时鲜，便是立夏的乐趣。朱红的樱桃甜蜜可口、青梅酸爽清新、新麦醇香、鲥鱼正肥美。无一不透露着夏季的勃勃生机。
立夏 · 夏始立，梦始生
何以爱夏日
爱夏日阳光播撒下的旺盛生长
爱夏日乌云蔽日时的忧惧迷茫
爱夏日倾盆暴雨中的不屈挣扎
爱夏日云开天晴后的坦然豁达
不比立秋的沉稳，立夏的“立“是立足
是经过春天的稚嫩，长成了阴阴夏木
如少年步入社会，是侠客仗剑走天涯
如步入一片疯狂生长的原始森林
眼看着阳光明媚，树木忽然间长满了叶子
就像电影里的东西长得那么快
常常让人产生那样的信念
生命随着夏天的来临
又重新开始了
尽管寒来暑往、四季更迭
人一天天老去，信念会一点点消散
但只要是在夏天，便会永远肆意生长
长成夏木之阴阴，生如夏花之绚烂
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文字 | 常锐博
摄影 | 李敏莹
排版 | 赵依佳
生命又重新开始了
随着夏天的来临
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